Các cách uống rượu bia không say, không đỏ mặt.

Bia Lạnh 6868
Các cách uống rượu bia không say, không đỏ mặt.
Ngày đăng: 27/07/2023 11:08 PM

    1. Trước khi nhập tiệc

    Ăn thực phẩm giàu chất béo

    Thức ăn có nhiều chất béo sẽ tạo ra một lớp màng ở niêm mạc dạ dày và ruột, lớp màng này làm chậm quá trình hấp thu cồn vào máu giúp bạn lâu say rượu hơn và gan có nhiều thời gian hơn để chuyển hóa cồn. Vì vậy trước khi nhập tiệc bạn nên ăn các thức ăn nhiều chất béo như phô mai, bơ,... sẽ giúp giảm tác hại của cồn lên cơ thể.

    Ăn thực phẩm giàu chất béo

    Ăn bánh mì nướng

    Hàm lượng carbon có trong bánh mì sẽ hấp thu một phần chất cồn, giúp bạn lâu bị say hơn.

    Ăn bánh mì nướng

    Uống sữa

    Sữa sẽ giúp hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde, hạn chế sự hấp thu rượu vào trong máu, làm chậm quá trình hấp thụ rượu trong cơ thể, bảo vệ và giảm độ kích thích của rượu với dạ dày.

    Dùng vitamin và các loại chất chống oxy hóa

    Bổ sung các viên vitamin tổng hợp có chứa các chống ô xi hóa rước khi uống rượu, bia cũng là một trong những biện pháp chống say hiệu quả.

    Dùng vitamin và các loại chất chống oxy hóa

    Ăn cơm

    Trước khi nhập tiệc bạn ăn 1 chén cơm giúp ngăn cản sự tiếp xúc của chất cồn với niêm mạc dạ dày và ruột, nhờ đó uống rượu lâu say hơn.

    Ăn cơm

    Ăn sữa chua

    Trong sữa chua có lượng keo thực vật lớn nên sữa chua giữ được trong dạ dày lâu hơn, giúp giảm nồng độ cồn và bảo vệ bao tử hiệu quả hơn.

     

    Ăn sữa chua

    2. Khi nhập tiệc

    Trong quá trình ăn tiệc, có một số cách để bạn lâu bị say và cơn say cũng nhẹ nhàng hơn. Bạn nên tham khảo 1 số cách sau:

    Uống chậm

    Để gan có thời gian chuyển hóa cồn bạn nên uống thật chậm, vừa cảm nhận hương vị của thức uống vừa giảm tác hại của bia, rượu lên cơ thể.

    Uống chậm

    Uống rượu xen kẽ nước lọc và ăn đồ ăn

    Hầu hết các trường hợp say diễn ra là do cơ thể bị thiếu nước. Uống nước lọc hoặc nước ép trái cây giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu đồng thời kéo dài thời gian không để chất cồn tấn công ồ ạt vào cơ thể.

    Uống rượu xen kẽ nước lọc và ăn đồ ăn

    Chọn đồ uống có nồng độ cồn nhẹ

    Nếu bạn không quen uống rượu bia, hãy chọn loại đồ uống có nồng độ cồn thấp như rượu trái cây, rượu vang,... Đồ uống có nồng độ cồn càng cao thì càng dễ say và cơn say cũng gây khó chịu nhiều hơn.

    Chọn đồ uống có nồng độ cồn nhẹ

    Không trộn lẫn nhiều loại rượu bia và nước có gas

    Một số người có thói quen trộn lẫn rượu bia và nước có gas để uống, đây là việc làm tai hại vì khi pha trộn, các bọt khí trong nước có gas đẩy nhanh quá trình thẩm thấu chất cồn vào máu làm chúng ta say nhanh hơn.

    Không trộn lẫn nhiều loại rượu bia và nước có gas

    Không hút thuốc khi đang trên bàn nhậu

    Thuốc lá cũng là một tác nhân đẩy nhanh sự hấp thu của chất cồn vào cơ thể, hơn nữa hút thuốc lá còn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm mà ung thư phổi là một trong số đó.

    Không hút thuốc khi đang trên bàn nhậu

    Tránh những ly cocktail hỗn hợp có chất caffeine

    Những ly cocktail hỗn hợp rất ngon miệng nhưng khiến cơ thể mất nước nhiều hơn, đồng thời còn làm tăng cảm giác buồn nôn và váng đầu, làm cơn say của bạn nặng nề, tồi tệ hơn.

    Tránh những ly cocktail hỗn hợp có chất caffeine

    3. Một số mẹo giúp bạn tránh mệt mỏi sau khi uống say

    Sau khi uống say, cơ thể choáng váng, mệt mỏi, bạn hãy tham khảo một số mẹo dưới đây để giảm tình trạng này.

    Ngủ

    Khi say rượu cơ thể cần thời gian để hồi phục, vì vậy ngủ là cách tốt nhất. Trước khi đi ngủ bạn nhớ đắp chăn ấm để đề phòng cảm lạnh và chườm khăn mát lên trán nếu thấy nhức đầu nhé.

    Ngủ

    Uống nhiều nước

    Bù lại lượng nước đã mất bằng cách uống nước lọc hoặc nước ép trái cây, nước dừa,... mỗi khi tỉnh giấc, vì mất nước là một trong những nguyên nhân chính làm bạn say rượu.

    Sau khi thức giấc bạn hãy bổ sung năng lượng bằng thức ăn lỏng để để cơ thể dễ hấp thụ hơn.

    Uống nhiều nước

    Bổ sung muối khoáng và vitamin cho cơ thể

    Nếu bạn bị nôn ói sau khi say rượu có nghĩa là cơ thể vừa bị mất nước, vừa mất đi một lượng muối khoáng và vitamin. Hãy bổ sung muối khoáng và vitamin sẽ tránh tình trạng mất sức, mệt lả.

    Bạn cũng có thể ăn các trái cây giàu kali và vitamin C như cam, dưa lưới, dưa lê, dưa hấu, quả bơ, mơ, bưởi,... để bổ sung lượng kali bị mất đi đồng thời hồi phục cơ thể nhanh hơn.

    Bổ sung muối khoáng và vitamin cho cơ thể

    Uống cà phê

    Sau khi thức dậy sau cơn say, 1 tách cà phê giúp bạn tỉnh táo, giảm đau đầu.

    Uống cà phê

    Ăn trứng

    Chất có trong trứng giúp phá vỡ lượng chất cồn còn lại trong cơ thể, vì vậy hãy ăn món trứng sau khi tỉnh khỏi cơn say rượu nhé.

    Ăn trứng

    Zalo
    Hotline